adem!

Ademcoaching: coachen waarbij we jouw ademhaling centraal laten staat.

Jouw manier van ademhalen zegt namelijk veel over hoe je in het leven staat. Door bewust te worden van je ademhaling word je je o.a. meer bewust van jouw eigen patronen, emoties en zoveel meer. 

​

Een bewust verbonden ademsessie is werkelijk vergelijkbaar met een diepgaande therapiesessie:

Waarom eigenlijk?

​

Ademwerk - breathwork - komt in heel veel varianten voor. Je kunt ademhalingsoefeningen doen om jezelf te kalmeren of juist inzetten wanneer je behoefte hebt aan nieuwe energie. Maar je kunt ademwerk ook meer als persoonlijke ontwikkeling & therapeutisch inzetten voor jezelf!

​

‘Woorden creëren het drama.
Blijven herhalen wat er allemaal gebeurd is versterken je emoties en beperkende gedachten’

Michael Brown, Presence Proces

Wanneer je bij ons komt met jouw verhaal en vragen, zal je al snel ervaren dat wij met onze begeleiding niet al te veel met elkaar zullen praten maar jij zelf fysiek aan de slag gaat met ademen!  

Dit zelf ondergaan, zeker de eerste keren is vaak best bijzonder en het is soms ongelofelijk te ervaren wat er in je systeem gebeurt. En dit zal elke sessie weer compleet anders zijn...

Maar hoe werkt dat dan?

  

Ademwerk zet vastgezette emoties in beweging! 

​

Het woord emotie, emotion, betekent letterlijk: energy in motion. Van het Latijnse woord emovere, wat ‘energie in beweging’ betekent.

Een emotie is dan ook letterlijk: energie, het wil bewegen door jouw lichaam, stromen, zich uiten en gevoeld worden. We zijn, zeker in het Westen, geconditioneerd om niet te schreeuwen, te schudden, te gillen, te trillen of heel hard te lachen of te huilen, terwijl dat allemaal natuurlijke reacties zijn...  Dieren doen dit nog wel. Kijk maar eens bijvoorbeeld naar honden: die letterlijk na spelen, even zichzelf hard uitschudden? Zij schudden, net als vele andere dieren, even de spanning van zich af!

 

Wanneer emoties onderdrukt worden, kunnen ze dus niet stromen door ons heen en zetten ze zich vast in je lichaam.

​

De imprint van een trauma en onbewust gedrag, ligt opgeslagen in het lichaam.
Fysieke begeleiding en lichaamswerk is daarom helender en effectiever dan er alleen maar over te praten’

Bessel van der Kolk, Traumasporen

​

Zie je lijf als een soort hard-drive, met hierop alle indrukken en ervaringen uit je leven. Vastgezette emoties (of trauma, hoe groot of klein ook) verstoren de natuurlijke, gezonde balans en het herstellend vermogen van je lichaamsfuncties: jouw energiestroom. Dit vastzetten zal geheel onbewust gebeuren, al vanaf heel jong: Mag ik laten zien en uiten wat ik voel? Mag ik huilen? Mag ik boos zijn en het tonen? Ben ik veilig als ik ben wie ik ben? Wordt er dan nog van mij gehouden, hoor ik er dan nog wel bij? 

​

Onbewust maak je al vanaf heel jong heel veel aanpassingen, ga je steeds meer afstemmen op je omgeving en anderen: om je zo veilig mogelijk te blijven voelen. Wat betekent dat je vaak veel eigen gevoelens zal moeten onderdrukken of je aanpast terwijl je je dit niet bewust herinnerd. Dit (ook wel ontwikkelingstrauma genoemd) kan uiteindelijk voor allerlei fysieke en mentale klachten zorgen, zonder dat je je echt bewust bent waar het door komt.

​

Welke klachten? Een overbelast zenuwstelstel geeft op langere termijn heel veel en heel diverse klachten. Het maakt dat je vaak "aan" staat, steeds aan het afstemmen bent op anderen ipv bij jezelf te zijn, in je hoofd zit, niet meer kan ontspannen dus: stress, gespannenheid, slecht slapen, burn-out klachten, hyperventilatie, onverklaarbare pijnklachten, weinig meer voelen, restless legs (uitgestelde flight-reactie), onverklaarbare woede of intense boze buien, ongecontroleerde emotionele buien etc, etc.

​

‘ Trauma is niet wat er destijds met je gebeurd is...

trauma is wat er daarna van binnen met je gebeurd als resultaat ´ Gabor Mate
 

Je adem inzetten door middel van Bewust Verbonden Ademen is o.a. een heel krachtig hulpmiddel om oude vastgezette emoties te ontladen, maar geeft je ook inzicht: over wat er in jouw lichaam gebeurt, maar ook word je je vaak in hele korte tijd bewust van jouw diepere gevoelens en emoties. 

Spannend? Ja, eigenlijk iedereen die de eerste keer gaat ademen vindt het spannend! Ook wij kennen dit uiteraard als geen ander! Want: "straks ga ik huilen, word ik boos, vind je me raar, of...kan ik het wel aan?" 

​

Daarom doen wij jou 2 beloftes:

1. Je mag jezelf, jouw lichaam en vooral de adem vertrouwen: er gebeurt niets wat jij intrinsiek niet wilt of aankan! 

2. holding space: wij bieden jou veiligheid en begeleiden jou vanaf de zijkant, zonder enig oordeel en jij houdt ten alle tijden zelf de regie over jouw proces.

​

Hieronder een greep uit de resultaten die onze cliënten ervaren;​

​

• ik ervaar sterke vermindering van mijn angsten/stress klachten

• ik kan beter "voelen", in mijn lijf maar ook mijn emoties

• inzicht en vermindering van mijn depressieve gevoelens gekregen 

• begrip gekregen waarom ik me voel zoals ik me voel

• ik voel me echt uitgeruster, lichter en veel rustiger. (rugzak afgedaan)

• ik kan duidelijk dieper en beter slapen

• ik heb inzicht gekregen in mijn hyperventilatie klachten en mijn klachten zijn zoveel beter hanteerbaar

• mijn Restless Legs Syndroom (RLS) is niet alleen haast verdwenen, ik begrijp het nu en weet nu als ik toch even last krijg wat ik te doen heb, wat een geschenk!

• Ik heb duidelijk minder last meer van migraineaanvallen en minder intens 

• ik heb meer energie en ben veel meer in de "flow"

• mijn zelfvertrouwen is gegroeid

• mijn gevoel veel meer durven volgen 

​

​